Sei que no fundo todos querem saber das dietas não é ? Então segue aí algumas para iniciarmos nossa jornada.
Dieta do Carboidrato
Nessa dieta você deve reduzir o consumo de carboidratos a quase zero. Se você costuma praticar exercícios regularmente deve evitar essa dieta, pois o carboidrato é a principal fonte de energia para o exercício físico.
Você pode perder até 7 kilos no período de 15 dias.
Abobrinha, acelga, agrião, água, alface, atum, aves, azeite, azeitona, bacalhau, bacon, berinjela, brócolis, café, camarão, carne em geral, frango, salsicha, ovos cozidos,presunto, queijos, iogurte diet, leite, ebola, cenoura entre outros. Tudo pode ser consumido a vontade, com exceção do leite e seus derivados que devem ser consumidos com moderação.
Você pode fazer uma pesquisa sobre alimentos que não tenham carboidrato.
Arroz, feijão, bolachas, açúcar, farinha, chocolates, batatas, apresuntados, conservados, frutas etc. Basicamente todos os alimentos que levam farinha de trigo, mandioca, fécula e batata. Neste período é importante não tomar refrigerantes, nem mesmo os diet e light.
Nos primeiros cinco dias você sentirá muita fome por isso não fique com fome coma carnes , verduras, frutas e legumes que você vai ter sucesso.
Beba muita água e faça apenas atividades físicas leves.
Após o período de 15 dias dê uma pausa de 1 semana par retomar a dieta.
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